Smuti sa kivijem kao zdrava užina tokom dana

Kivi sadrži malo kalorija  - u jednom kiviju srednje veličine (oko 75 g) ima 46 kcal. Glikemijski indeks kivija iznosi 52 što znači da ovo voće ne izaziva nagli skok šećera u krvi. Zahvaljujući ovim dvema karakteristikama, smatra se da kivi pomaže u kontroli apetita i mršavljenju.

Danas sa vama delimo i jedan ukusan i zdrav recept sa kivijem (za dve osobe): u blenderu izmiksajte 4 oljuštena kivija, 1 bananu i 0.5 do 1 dl soka od pomorandže ili bademovog mleka (stavite manje ili više soka ili mleka u zavisnosti od željene gustine smutija). Ako želite da zasladite ovaj napitak, u blender dodajte po želji i 2 kašičice meda ili 2 urme bez koštice.