Kako manjak sna utiče na apetit?

Nedostatak sna ne samo da negativno utiče na koncentraciju i povećava mogućnost za pojavu glavobolje, već može da predstavlja i razlog zbog kojeg se gojite. Naime, manjak sna remeti moždane mehanizme koji regulišu apetit i potrebu za hranom, te zato kada smo neispavani lakše posežemo za kaloričnijom hranom. Takođe, usled nedovoljno sna, smanjuje se aktivnost u delovima mozga zaduženim za donošenje odluka i samokontrolu, što umanjuje našu sposobnost da pravimo bolje odluke kada je ishrana u pitanju.