Zašto je selen važan za naš organizam?

Selen je važan mineral za naš organizam, iako nam je dnevno potrebna sasvim mala količina od 55 mcg (mikrograma). Poznati je antioksidans, i u kombinaciji sa vitaminom C i E, vitaminom B3 i glutationom, štiti naše ćelije od oštećenja slobodnim radikalima.

Pojedina istraživanja su pokazala da selen smanjuje rizik od raka prostate. Isto tako, pozitivno utiče na plodnost kod muškaraca i povećava potenciju. Selen jača imunitet, i pomaže nam da se izborimo sa stresom. Neka istraživanja su pokazala da može da pomogne u ublažavanju simptoma astme. Dovoljan unos selena bitan je i za dobro raspoloženje.