5 namirnica koje čine da izgledate mlađe

Nega kože kvalitetnim kozmetičkim preparatima pomaže da vaša koža izgleda mlađe i zdravije, ali je isto tako važno i šta jedete. Naime, pojedine namirnice obiluju vitaminima, mineralima i antioksidansima koji usporavaju proces starenja i na taj način hrane i neguju kožu iznutra. 

• Nar - zrna nara sadrže elaginsku kiselinu i antocijanine koji, osim što nas štite od hroničnih oboljenja, podstiču stvaranje kolagena i u određenoj meri neutrališu oštećenja nastala dejstvom UV zraka. 


• Lubenica - bogata je likopenom, antioksidansom koji štiti kožu od štetnog dejstva UV zračenja i na taj način usporava stvaranje bora i hiperpigmentacija.


• Semenke bundeve - obiluju cinkom koji ubrzava regeneraciju kože i deluje protivupalno. Cink je posebno važan ukoliko imate problematičnu kožu sklonu aknama, a isto tako je neophodan za zdrave nokte i kosu.


• Borovnice - sadrže vitamine C i E, kao i mnoge druge antioksidanse (kempferol, kvercetin, miricetin, itd.), koji se zajednički bore protiv štetnog dejstva slobodnih radikala i znakova starenja na koži.


• Avokado - obiluje oleinskom kiselinom koja pomaže koži da zadrži vlagu i zategnut izgled. Maska za lice od avokada umiruje i hrani suvu kožu.