Dijeta i aktivnost su pravi način da brzo smršate

Jedan od saveta koji se uvek daje osobama koje žele da smršaju i posvete se svom režimu ishrane je svakako taj da treba da vodite dnevnik ishrane. Ukoliko zapisujete svaki dan šta ste jeli i kako ste se osećali pre ćete uvideti koej su to namirnice koje zadovoljavaju potrebe organizma za energijom. Svakako da dijetu treba kombinovati sa fizičkom aktivnošću, u dnevnik zapisujte i sve aktivnosti kojima se bavite u toku dana.