Ukoliko želite da ublažite kašalj i ubrzate oporavak od prehlade, u tome vam mogu pomoći pojedina prirodna sredstva. Za početak su to biljni čajevi kao što su čaj od majčine dušice ili čaj od origana. Čaj od majčine dušice deluje antiseptično i smanuje kašalj, a najbolje je piti dve do tri šolje ovog čaja dnevno. Čaj od origana isto tako ublažava kašalj i "grebanje" u grlu, a deluje i antibakterijski.
Med je isto tako jednostavno a prirodno sredstvo za borbu protiv kašlja. Sadrži proteine koji deluju antibakterijski i podržavaju imuni sistem. Godine 2010. je utvrđeno da med sadrži dekstrometorfan, antitusik (supresor kašlja) koji ulazi u sastav brojnih lekova protiv kašlja. Jedna do dve kašičice meda uveče, pre spavanja, obložiće grlo i umiriti kašalj.
Eterično ulje eukaliptusa može pomoći kod produktivnog kašlja - udisanje isparenja iz otvorene bočice ovog ulja, 4 do 6 puta tokom dana, pomoći će u razgrađivanju i iskašljavanju sluzi iz disajnih puteva. Ipak, upotreba ulja eukaliptusa ne preporučuje se osobama s astmom ili epilepsijom, kao ni trudnicama.
Ipak, ukoliko je kašalj praćen visokom temperaturom, glavoboljom i umorom, moguće je da je reč o gripu, i ako se simptomi ne smanje posle 3 dana, odlazak lekaru je neophodan. S druge strane, kašalj praćen poteškoćama u disanju, i bolovima u grudima i predelu pluća, zahteva hitnu konsultaciju sa lekarom.
