Ukoliko ste prethodnih dana suviše jeli ili pili, jutro započnite čašom vode u koju ste dodali sok od pola limuna. Limun podstiče izbacivanje toksina i proces varenja, i poboljšava apsorpciju nutrijenata iz hrane koju ćete pojesti za doručak.
Uz doručak ili između obroka tj. 2 do 3 puta dnevno, pijte biljne čajeve po izboru, npr. zeleni čaj, čaj od đumbira, bosiljka, korijandera ili piskavice. Ovi čajevi povoljno deluju na funkcije jetre i podstiču njenu sposobnost da ukloni toksine iz organizma.
Umesto međuobroka ili večere možete popiti i zeleni "smuti" (eng. smoothie) koji će vam obezbediti mnoštvo vitamina, minerala i antioksidansa, a pritom će manje opteretiti digestivni trakt. Najbolje je kombinovati voće kao što su banane i jabuke, pomorandže, kivi, jagodičasto voće, i sveže zeleno povrće kao što su spanać, blitva ili kelj. Za blaži ukus, možete dodati i bademovo ili sojino mleko ili drugo mleko po izboru.
