Trikovi za vežbanje pamćenja i memorije

Svoje pamćenje možete da vežbate, pokušajte da pronadjete trikove koji će Vam odgovarati i pomoći da se lakše setite pojmova i reči. Vodite beležnicu obaveza, imena, brojeva telefona, redovno gledajte stare fotografije ili snimke i vežbajte tako dugoročno pamćenje. Svaku novu informaciju ponovite u sebi par puta, vežite je za neki praktičan sadržaj ili emociju ili kakvu sliku u glavi. Održavajte mozak u dobrom stanju čitanjem, učenjem, jedite češće ali manje obroke, spavajte barem 7 sati u toku 24h, unesite u jelovnik koštunjavo voće, integralne i žitarice punog zrna, jedite ribu barem dva puta nedeljno ili unosite svakodnevno neki od preparata koji sadrži omega 3 masne kiseline.