Žitaricama i mlekom protiv depresije

Naše raspoloženje u velikoj meri zavisi od nivoa serotonina u krvi. Naučno je dokazano da se nivo serotonina u našem organizmu može povisiti određenim namirnicama, tako da nam unošenje takvih namirnica može učiniti srećnima. Ukoliko želite dozu sreće u toku dana, pojedite obrok sa nemasnim mlekom i žitaricama punog zrna. Ovako unosite veliku kolićinu vlakana i vitamina D koji u velikoj meri mogu poboljšati Vaše raspoloženje.