Koristite li morske alge u ishrani?

Ukoliko ste ljubitelj kuhinja sa Dalekog istoka, verovatno ste imali priliku da probate jela u čiji sastav ulaze i morske alge. Ako još niste probali ovu vrstu jela, današnji tekstovi imaju za cilj da ilustruju zašto bi ovaj sastojak trebalo redovno da se nađe u vašoj ishrani.

10.000 koraka dnevno za dobro zdravlje

Ukoliko želite da budete u dobroj formi i da smanjite rizik od kardiovaskularnih i metaboličkih oboljenja, trebalo bi dnevno da napravite 10.000 koraka. Kako da postignete taj broj? Kojih bi još preporuka trebalo da se pridržavate?

Vežbanje stimuliše imuni sistem?

Nedavna studija je pokazala da 20 minuta umerene fizičke aktivnosti (kao što je npr. hodanje) svakog dana stimuliše imuni sistem i deluje antiinflamatorno kod pacijenata koji pate od hroničnih bolesti kao što su artritis i fibromialgija.

Fizičke vežbe teraju nesanicu?

Američki naučnici su utvrdili da vežbanje može pomoći kod problema sa nesanicom. Vežbe takođe mogu biti bolje rešenje nego lekovi, budući da su oni kod starijih osoba često odgovorni za gubitak pamćenja ili padove.

Kod kojih zdravstvenih tegoba pomaže propolis?

Propolis je prirodni antiseptik koji pomaže u prevenciji i ublažavanju simptoma kod infekcija respiratornog sistema kao što su rinitis, faringitis, angina, bronhitis.

Med štiti pušače od kardiovaskularnih oboljenja?

Prema rezultatima nedavne studije malezijskih istraživača, antioksidansi u medu mogli bi da nas zaštite od oksidativnog stresa do kojeg dolazi usled dejstva nikotina.

Kako med pomaže kod suvog kašlja?

Naučnici su utvrdili da med efikasno ublažava suvi kašalj kod dece. Zahvaljujući šećeru koji sadrži, med izaziva hipersekreciju pljuvačke i mukusa čime se ublažava kašalj i osećaj grebanja u grlu.

Zeleni sokovi kao oružje protiv umora

Zeleni sokovi i smutiji (smoothie) od voća i povrća nisu samo internet pomodarstvo. Reč je zaista o napicima koji organizmu obezbeđuju mnoštvo vitamina, minerala i antioksidansa, dok pritom manje opterećuju digestivni trakt.

Domaće kuglice kao zdrava užina tokom dana

U radnjama možemo kupiti gotove energetske pločice sa integralnim žitaricama i voćem, ali one vrlo često sadrže dosta šećera i raznih aditiva. Zato bi bilo dobro da i sami pokušate da napravite energetske zalogajčiće za koje ćete tačno znati šta ste stavili unutra i koliko su zdravi.

Povećajte nivo energije pomoću češćih obroka

Kada se u toku dana osetite bez energije, šta obično činite? Ukoliko niste u prilici da odremate ili da se na neki drugi način odmorite, vrlo je moguće da posežete za kafom ili pak za nekim brzim, ne tako zdravim međuobrocima...