Limeta je poslednji citrus ove nedelje
Još jedna voćka koja spada u grupu agruma ili citrusa jeste limeta, zelena voćka karakterističnog oporog ukusa, koji se koristi u humanoj ishrani od davnina. Limeta je odavno poznata kao voćka koja sadrži veliku količinu vitamina i minerala koji imaju samo pozitivne efekte po ljudski organizam.
Dnevne potrebe za vitaminom C zadovoljava jedna narandža
Poznato je da je pad imunog sistema, i nemogućnost da se organizam izbori sa mnogim oboljenjima ali i sa stresom, usko povezan sa mehanizmom nastanka malignih oboljenja tkiva dojke. Za sada se stres smatra osnovnim okidačem za nastanak maligne promene dojke, ali i niske vrednosti vitamina C.
Agrumi preveniraju visoke vrednosti triglicerida u krvi
Narandža je voćka koja, naravno, pripada porodici kiselog voća ili agruma, zajedno sa limunom, mandarinama ili grejpom. Dokazano je da svi agrumi imaju vrlo bitnu ulogu u prevenciji kardiovaskularnih oboljenja, prvenstveno zbog činjenice da agrumi preveniraju povišene količine triglicerida.
Agrumi, kiselkaste voćke bogate vitaminom C
Limun, limeta, mandarine i narandže pored toga što sadrže vitamin C sadrže i flavonoide od kojih je najznačajniji hesperidin, flavonoid koji reguliše nivo lošeg i dobrog holesterola, snižava nivo triglicerida i na taj našin naš organizam čini jakim i spremnim za odbranu od bakterija i virusa.
Vitamin C iz agruma će stimulisati metabolizam
Voće i povrće koje sadrži velike količine vitamina C u sebi uvek će stimulisati naš metabolizam, tako da konzumiranjem limuna, narandže, grejpa ili mandarina unećemo preko potreban vitamin C koji utiče da anš imuni sistem bude uvek na maksimumu ali i sprečava nagle skokove glukoze u krvi.
Promenite samo par navika u ishrani
Dovoljno je da se posavetujete sa nutricionistom oko izbora namirnica koje treba da uvedete u svakodnevnu ishranu ukoliko imate visoke vrednosti holesterola ili triglicerida. Promene u ishrani su za većinu ljudi velike promene, ali morate znati da ne morate da gladujete i narušite svoje zdravlje.
Za zdravo srce jedna narandža dnevno
Dokazano je da svi agrumi imaju vrlo bitnu ulogu u prevenciji kardiovaskularnih oboljenja, prvenstveno zbog činjenice da agrumi svojim sastavom, folatima, preveniraju povišene količine triglicerida i lošeg holesterola u krvi i na taj način štite krvne sudove od ateroskleroze.
Rezultati na doktor.rs zdravstvenim forumima
doktor.rs zdravstveni forumi
Pronađeno je i 16 rezultata na doktor.rs zdravstvenim forumima.Pogledajte i te rezultate »
Jabuke i agrumi su jedino voće koje treba jesti ako želimo da očistimo organizam
Voće kao što je jabuka je voće sa visokim procentom tečnosti u sebi, a pored toga sadrži i vitamine, minerale i vlakna koja stimulišu varenje i pokrete creva. Limun, narandže i grejp su odlični kada je u pitanju stimulisanje izbacivanja krajnjih produkata metabolizma hrane.
Vitamin C iz agruma jača imuni sistem
Voće i povrće koje sadrži velike količine vitamina C u sebi uvek će stimulisati metabolizam. Agrumi su svakako u toj grupi namirnica, tako da ćemo konzumiranjem limuna, narandže, grejpa ili mandarina uneti preko potreban vitamin C koji utiče da naš imuni sistem bude uvek na maksimumu.
Jedite salate od tamno zelenog povrća
Folati su veoma važni nutrijenti za naš organizam. Folati su ti koji smanjuju simptome depresije i drugih psiholoških poremećaja. Folate možete pronaći u tamnom zelenom povrću. Naviknite se na salate od svežeg mladog spanaća, blanširane blitve, zelja ili zelene salate.
Pretvorite svoj meni u mediteranski meni
Mediteranska ishrana je najbolji način da se što pre rešite depresivnih osećaja. Mediteranska ishrana se bazira na velikim količinama morskih plodova i agruma, na pripremi hrane koja ne podrazumeva dugo kuvanje već je maksimalno koncentrisana na sirovu hranu.
Još rezultata:
