Čokolada smanjuje rizik od poremećaja srčanog ritma?

Sjajna vest za sve ljubitelje čokolade - nedavno istraživanje je pokazalo da osobe koje nedeljno jedu 56 g do 160 g čokolade imaju za 20% manji rizik od atrijalne fibrilacije...

Koliko često treba vežbati da bi se smanjio rizik od aritmije?

Prema rezultatima pomenute studije, rizik od srčane aritmije kod žena može da se smanji do 10% praktikovanjem brzog hodanja ili laganom vožnjom bicikla. Koliko često treba da praktikujemo ove aktivnosti?

Redovno vežbanje umanjuje rizik od srčane aritmije?

Brzo hodanje ili vožnja bicikla predstavljaju dobar način da se održi koštana masa i izbegne povećanje telesne težine posle menopauze, kao i za ublažavanje srčane aritmije kojoj su žene u tom periodu naročito podložne.

Kako stres doprinosi razvoju kardiovaskularnih oboljenja?

Ukoliko ste često izloženi stresu, a nemate adekvatan način da se izborite sa njime, postoje veći izgledi da ćete razviti hipertenziju i poremećaj srčanog ritma.

Zašto redovno treba da jedemo bundevine semenke?

Semenke bundeve predstavljaju izvrstan izvor vitamina i minerala. Izuzetno su bogate magnezijumom koji reguliše srčani ritam i pomaže nam da bolje spavamo.

Važnost magnezijuma za kardiovaskularno zdravlje

Zašto je magnezijum važan za naš kardiovaskularni sistem? Koje bolesti se mogu sprečiti dovoljnim unosom ovog minerala, a koji problemi se javljaju usled njegovog manjka?

Magnezijum je važan za zdravo srce

Manjak magnezijuma povećava rizik od zapaljenja u organizmu, naročito kada je u pitanju kardiovaskularni sistem. Ukoliko je u telu nivo magnezijuma nizak, smanjuje se i metabolizam lipida i povećava se krvni pritisak što nepovoljno deluje na arterije i može da izazove aterosklerozu.

Hronični problemi usled manjka magnezijuma

Usled nedostatka magnezijuma može da dođe i do hroničnih zdravstvenih posledica poput kardiovaskularnih problema (aritmija, ateroskleroza, hipertenzija), kamena u bubregu i osteoporoze, kao i do depresije i astme.

Kako stres utiče na krvni pritisak?

Stres je danas postao deo svakodnevnog života. Suviše stresa može da dovede do psiholoških, pa čak i fizičkih problema kao što su srčana oboljenja, nepravilan rad srca i povišen krvni pritisak.

Bademi i orasi za zdravo srce!

Za opšte zdravlje, favorit bi trebalo da vam budu bademi! Imaju relativno malo kalorija, a sadrže više kalcijuma od drugog koštunjavog voća. Takođe su bogati vlaknima i vitaminom E, koji je, kao što znamo, moćan antioksidans i igra bitnu ulogu u borbi protiv raznih zapaljenja.

Moguća negativna dejstva kofeina

Osim pozitivnih efekata koje smo naveli prethodnih dana, kofein može i da izazove aritmiju, povećano lučenje želudačne kiseline, napad panike i nervozu.