Malo statistike kada je heljda u pitanju
U 160 g heljdinog brašna nalazi se preko 30% dnevnih potreba prosečnog odraslog organizma za manganom, oko 25% potreba za triptofanom i magnezijumom. Heljda pored proteina, sadrži i visok procenat dijetetskih vlakana koja na naš gastrointestinalni trakt ima samo pozitivna dejstva.
Žitarica vredna svakog pomena - heljda
Ko kaže da ne postoji ukusan a zdrav hleb? Peciva takođe mogu biti zdrava i dobra po naše zdravlje, ali ne peciva napravljena od bilo koje žitarice. Posebnu pažnju na današnju namirnicu treba da obrate sve osobe koje u svom dijetarnom režimu ishrane ne smeju imati gluten.
Jedite žitarice ali ne samo pšenicu
Treba da izberemo žitarice koje će nam doneti osećaj sitosti i imato pozitivne efekte po naše zdravlje. Tako su žitarice koje ne sadrže gluten ili ga nikada ne stvaraju tapioka, kukuruz, heljda, kinoa, proso za ljudsku ishranu i neke vrste integralnog ili crnog pirinča.
Rezultati na doktor.rs zdravstvenim forumima
doktor.rs zdravstveni forumi
Pronađeno je i 74 rezultata na doktor.rs zdravstvenim forumima.Pogledajte i te rezultate »
Žitarice su najbogatiji izvor vlakana u prirodi
Najveći procenat vlakana naravno sadrže žitarice, pšenica, riža, posebno integralna, kukuruz, ovas i heljda. Uz veliki procenat dijetetskih vlakana ove žitarice sadrže i magnezijum, vitamine B kompleksa, gvožđe i od 6% do 99% dnevnih potreba organizma odrasle osobe procečne težine za vlaknima.
Zašto bi trebalo češće da jedemo heljdu?
Verovali ili ne, heljda nije žitarica, već zapravo zeljasta biljka srodna sa rabarbarom. Seme heljde predstavlja seme ploda, i zbog njegovog visokog sadržaja kompleksnih ugljenih hidrata, heljda se može svrstati u takozvane pseudožitarice, uz amarant i kinou...
FODMAP dijeta ublažava simptome sindroma iritabilnog kolona?
Ako želite da ublažite simptome iritabilnog kolona, jedna od prvih stvari koju treba da uradite jeste da korigujete ishranu. FODMAP dijeta upravo bi mogla da pomogne osobama s ovim sindromom ograničavanjem fermentirajućih oligosaharida, disaharida, monosaharida i poliola u ishrani...
Neobičnog oblika i izuzetno zdrava
Heljda je vrsta žitarice prepoznatljivog zrna koja sadrži neverovatno visok procenat proteina. U pitanju je neobična žitarica koja ne sadrži gluten a sadrži visok procenat proteina koje naš digestivni sistem vrlo lako vari, mnogo lakše i brže nego bilo koju drugu žitaricu.
Još rezultata:
