Najbolji prirodni izvori vitamina C

Preporučeni dnevni unos vitamina C za odrasle osobe iznosi 60 mg. Ovim vitaminom je najbogatije povrće kao što su paprike, kuvani paradajz i zeleno lisnato povrće.

Koje namirnice ublažavaju simptome reumatoidnog artritisa?

U nedavno objavljenoj studiji, indijski naučnici su napravili pregled namirnica koje dokazano olakšavaju simptome reumatoidnog artritisa i usporavaju napredovanje ove bolesti...

Gde sve ima čarobnog vitamina A

Ukoliko znate da imate nizak nivo vitamina A onda se potrudite da u toku svakog dana pojedete neku od namirnica koja sadrži ovaj veoma važan vitamin. Vitamin A se nalazi u puteru, žumancetu, mleku.

Fitonutrijenti iz kruške u borbi protiv raka

Kruške u ishrani pomažu da se smanji rizik od raka želuca, zahvaljujući fitonutrijetima, tačnije cinaminskoj kiselini (uključujući i kumarnu, ferulinsku i neohlorogensku kiselinu).

Sveže povrće i voće su najbolji izvor vitamina A

Ukoliko znate da imate nizak nivo vitamina A onda se potrudite da u toku svakog dana pojedete neku od namirnica koja sadrži ovaj veoma važan vitamin. Vitamin A se nalazi u puteru, žumancetu, mleku. Ulje iz jetre riba je odličan izvor ovog vitamina ali najzdravije je unositi ga putem povrća i voća.