Izbegavajte termički neobrađenu ribu i morske plodove

Na prvom mestu je to sirova riba, i to tamna i masna riba u kojoj se nalazi velika količina omega 3 masnih kiselina, proteina i gvožđa. Sva tri elementa su potrebna za normalan razvoj ploda ali isto tako sirovu ribu, suši, dimljenog lososa ili ostrige treba izbegavati zbog bakterija koje mogu sadržati jer nisu termički obrađeni. Isto tako, masne ribe sadrže određenu količinu merkurijuma, elementa za koji je dokazano da može izazvati urodjene anomalije kod beba.