Manjak vitamina D usporava oporavak nakon preloma kosti

Nedostatak vitamina D dovode, ne samo do makularne degeneracije oka, već do slabije resorpcije kalcijuma iz hrane, što dovodi do pojave slabih i krtih kostiju. Osobe koje u svojoj ishrani nemaju dovoljno namirnica bogatih vitaminom D imaju porozne kosti, sklone patološkim prelomima a takve kosti kada se polome teže zarastaju. Ukoliko želite da prevenirate makularnu degeneraciju oka ali i osteoporozu i slabe kosti treba da jedete ribu, i to masnije vrste ribe, samo riblje ulje, ostrige, losos, ali i mlečne proizvode.