Ribom se možemo boriti protiv depresije

Omega 3 masne kiseline se nalaze u svim morskim plodovima i svim vrstama ribe, tako da je potrebno da imate samo jednu omiljenu vrstu ribe, bilo da je u pitanju rečna ili morska riba ili morski plodovi. Vrste ribe koje su bogatije omega 3 masnim kiselinama su tuna, losos, sardine, haringa i ostrige. Meso ovih riba mogu umanjiti simptome depresije jer omega 3 masne kiseline podižu nivo serotonina u mozgu. U isto vreme, redovnim unosom mesa ribe možete umanjiti simptome zapaljenja zglobova u akutnim fazama reumatoidnog artritisa.