5 osnovnih namirnica kriju magičnu tajnu ljudske ishrane

Kada je u pitanju ishrana, a cilj je redukcija telesne mase, bitno je da uđete u srž. Nije potrebno biti nutricionista već naučiti da je samo 5 osnovnih vrsta namirnica potrebno našem organizmu. To su voće, povrće, žitarice, ulja i proteini. Neka omiljeno voće i povrće bude uvek u Vašim jelima, žitarice punog zrna neka menjaju beli pšenični hleb. Ulje od maslina, soje, kokosa sadrže materije koje neguju naše srce. A kada su proteini u pitanju, izbegavajte suhomesnate proizbode, mesne preradjevine pune konzervansa, jedite koštunjavo voće i to sveće ili pečeno u rerni a ne u vrelom ulju.