Kretanje je život, zato patike na noge i u šetnju

Mrdnite se i trgnite se! Ako je Vaš životni ritam monoton, ili čak aktivan ali u toku dana imate iste aktivnosti i nikada ih ne menjate, to treba da promenite. Redukovanje telesne mase podrazumeva smanjen i regulisan i balansiran unos namirnica i kretanje. Pronađite sebe u nekom novom sportu ili jednostavno produžite rutu kojom šetate u toku dana. Obujte udobnu obuću i posle samo par dana bićete iznenađeni za koliko se santimetara smanjio obim Vašeg struka ili bokova.