Što manje šetamo to više zadršavamo vodu u organizmu

Ukoliko vodimo neaktivan život, ili zbog kakve povrede ili oboljenja smo primorani da duže vremenske periode provedimo ležići ili sedeći, trebamo biti svesni da ćemo ozbiljno ugroziti cirkulaciju i samim tim zadržavati nepotrebnu vodu u organizmu. Kada vežbamo ili smo svakodnevno fizički aktivni vršimo posebnu stimulaciju krvnih sudova i cirkulacije, pa i bubrežne cirkulacije i na taj način održavamo pravilan ritam stvaranja urina i izbacivanja urina. Otoci donjih ekstremiteta, koji su i najčešći otoci, se saniraju upravo vežbanjem.