Čokolada i orašasti plodovi za koncentraciju

Orašasti plodovi i semenke predstavljaju dobre izvore antioksidantnog vitamina E, koji se povezuje sa smanjenim rizikom od opadanja kognitivnih funkcija kako starimo. Crna čokolada takođe ima antioksidantna svojstva i sadrži prirodne stimulante koji povećavaju pažnju i sposobnost koncentracije. Dnevno unosite po 30 grama orašastih plodova i crne čokolade da biste imali koristi od njihovih povoljnih svojstava a da pritom ne preterate sa kalorijama, šećerom i mastima.