Odaberite program vežbi koji vam prija

Za povoljne efekte po zdravlje nije dovoljno samo više da vežbamo, već i da nam ta fizička aktivnost bude prilagođena, da bi bila blagotvorna po našu fizičku formu. Dosadašnje preporuke lekara odnosile su se na dužinu vežbanja tokom nedelje a ne toliko na tip aktivnosti kojima treba da se bavimo. Rezultati studije pokazali su da najbolje rezultate daju raznovrsne vežbe - zato eksperimentišite i pronađite program koji vam najviše prija i odgovara.