Obratite pažnju koliko i kako spavate

Naučnici naglašavaju da treba više da obraćamo pažnju na san i da se potrudimo da odspavamo neophodnih 7 sati dnevno. Telo ne samo da se regeneriše tokom spavanja, već se i naše pamćenje konsoliduje. Takođe, neke studije su ukazale na značaj dobrog sna - isključite telefon i kompjuter, i potrudite se da buka i svetlost ne remete vaš san - u suprotnom smo izloženi povećanom riziku od dijabetesa tipa 2, gojaznosti i drugih metaboličkih poremećaja.