Ishrana za lak i zdrav zimski period

Na san, naravno, utiče i ishrana tako da bi uveče trebalo da izbegavate prženu i uopšte masniju hranu kao i crveno meso i proste šećere. S druge strane, za večeru su preporučljivi složeni ugljeni hidrati poput krompira, pirinča i testenine. To što dolazi zima i hladnije vreme ne znači da treba više da jedemo hranu bogatu mastima - da bi se organizam lakše prilagodio na promenu sezona jedite više voća i povrća, mahunarki i integralnih žitarica, kao i namirnica bogatih "dobrim" mastima poput orašastih plodova i morske ribe (tuna, losos, skuša).