Ishrana posle terapije antibioticima

Intestinalna flora sadrži milijarde “dobrih” bakterija koje su važne za naše sveukupno zdravlje. Međutim, tokom terapije antibioticima remeti se ravnoteža crevne flore, a da bi se ona ponovo uspostavila, kao i da bi se izbegli digestivni problemi, nadutost, dijareja i eventualni pad imuniteta, neophodno je da povedemo računa o ishrani. Jedite namirnice kao što su integralne žitarice, bademe, med, banane, crni i beli luk, komorač, špargle i artičoke, jer je ta hrana bogata prebioticima tj. vlaknima koja podstiču razmnožavanje dobrih bakterija u crevima i obnavljanje flore.