Med i mlečni proizvodi za oporavak crevne flore

Da biste potpomogli obnavljanje crevne flore, osim dodataka ishrani sa korisnim bakterijama (probioticima), konzumirajte i fermentisane mlečne proizvode. Birajte jogurt sa probiotskim kulturama L. Acidophilus i L. Bifidus, kiselo mleko i kefir, i pijte tj. jedite dve do tri porcije ovih proizvoda dnevno. Bilo bi dobro da tokom terapije antibioticima, kao i posle, smanjite unos slatkiša i šećera uopšte. Za zaslađivanje radije koristite med jer on deluje prebiotski zahvaljujući frukto-oligosaharidima kojima se hrane dobre bakterije u našim crevima.