Integralne žitarice u službi zdravog srca

Uključite integralne žitarice u ishranu i učinićete nešto dobro za svoje srce. Prema rezultatima jedne američke naučne studije, redovnim konzumiranjem integralnih žitarica možemo da smanjimo rizike od hroničnih oboljenja kao što su dijabetes tipa 2 i kardiovaskularne bolesti. Tako da bi u cilju prevencije trebalo da uvedete u ishranu ječam, integralni pirinač, ovsenu kašu, a hleb i testeninu od belog brašna da zamenite proizvodima od celog zrna žitarica.