Slatke namirnice za bolju koncentraciju

Za bolju koncentraciju i pamćenje jedite više jagodičastog (jagode, kupine, maline) i bobičastog voća.(grožđe, ribizle, borovnice, brusnice). Ovo voće bogato je različitim antioksidansima koji štite mozak od štete koju nanose slobodni radikali. I kakao povoljno utiče na koncentraciju zahvaljujući flavonoidima koji povećavaju dotok krvi u mozak i na taj način stimulišu kognitivne funkcije. Kada je reč o navikama koje loše utiču na mozak, trebalo bi spomenuti duvan koji može da izazove nedostatak vitamina C i alkohol koji umanjuje apsorpciju vitamina B-kompleksa. Pored ovih navika, trebalo bi ograničiti i konzumiranje zasićenih masti kakvih ima u puteru, prženoj hrani i mesnim prerađevinama.