Značaj omega-3 masnih kiselina

Nedavno smo pisali o tome kako omega-3 masne kiseline pomažu pri ostavljanju duvana, kako doprinose zdravlju naše kose, kože i noktiju, kao i o njihovom značaju za zdrav nervni sistem. Tri tipa omega-3 masnih kiselina naročito su važne za zdravlje ljudi. To su alfa-linoleinska kiselina (ALA), eikozapentaenoinska kiselina (EPA) i dokozaheksaenoinska kiselina (DHA). Reč je o višestruko nezasićenim masnim kiselinama koje naš organizam ne može da sintetiše te ih je neophodno unositi kroz ishranu. Omega-3 masne kiseline pomažu u regulisanju nivoa triglicerida, zidove krvnih sudova štite od upala i umanjuju smetnje u srčanom ritmu.