Šaka badema ili oraha za optimalno zdravlje

Orašasti plodovi su bogati masnim kiselinama, mineralima, vlaknima i antioksidansima. Naučna istraživanja su pokazala da konzumiranje orašastih plodova povoljno utiče na zdravlje, umanjujući rizik od kancera, kao i od kardiovaskularnih i respiratornih oboljenja. Preporučuje se da bademe, orahe, lešnike, pistaće i ostale orašaste plodove konzumirate sirove jer u tom obliku zadržavaju najviše korisnih materija. Kada osetite glad između obroka umesto slanih grickalica izaberite sirove bademe ili orahe - 30 grama je idealna količina koja će vas zasititi i snabdeti energijom i važnim hranljivim sastojcima.