Uživajte u praznicima na svežem vazduhu

Dani praznika nipošto nisu izgovor samo za dobro jelo i izležavanje posebno kada napolju vlada prava prolećna atmosfera. Potrudite se da tokom narednih dana što više vremena provedete sa dragim ljudima na svežem vazduhu. A posle dobrog obroka obavezna je i šetnja! Dve različite naučne studije potvrdile su da šetnja posle obroka ubrzava proces varenja kao i da smanjuje rizik od kardiovaskularnih oboljenja. Isto tako, tri petnaestominutne šetnje u toku dana (posle svakog od obroka) regulišu šećer u krvi bolje nego jedna šetnja od 45 minuta.