7 zdravih namirnica koje ublažavaju stres

Hrana koju jedemo može bitno da utiče na to kako naš nervni sistem funkcioniše i koliko se opušteno ili, pak, napeto osećamo u toku dana. Sirovi orašasti plodovi i semenke kao što su semenke bundeve, orasi, bademi i indijski orasi obiluju vitaminima, mineralima i omega-3 masnim kiselinama koje su neophodne za zdrav nervni sistem. S druge strane, crna čokolada i ovsene pahuljice, kao i ćuretina, podstiču proizvodnju serotonina i tako nam pomažu da budemo opušteniji i bolje raspoloženi.