Kako nam višnje pomažu da bolje spavamo?

Prošle nedelje smo pisali o hrani koja podstiče sintezu melatonina u organizmu i pomaže nam da bolje spavamo. Pored voća kao što su banane, pomorandže i ananas, ovom spisku možemo da dodamo i trešnje i višnje. Ovo voće prirodno sadrži melatonin koji osim što poboljšava kvalitet sna, poseduje i antioksidantno dejstvo (ublažava zapaljenja u organizmu i umanjuje oksidativni stres). Istraživanja su pokazala da se konzumiranjem soka od višanja povećava nivo melatonina u organizmu, te se tako poboljšava kvalitet sna, kao i njegovo trajanje.