Efekti joge na psiho-fizičko zdravlje

Mnogobrojni stručnjaci iz sfere medicine i profesori fizičke kulture su svoje vreme posvetili izučavanju joge, i većina je dokazala pozitivne efekte joge kako na fizičko tako i na mentalno zdravlje. Joga je veoma efikasan vid fizičke aktivnosti koji jača mišiće, povećava elastičnost vezivnih tkiva i poboljšava ravnotežu tela. Joga reguliše nivo krvnog pritiska, prevenira srčana oboljenja, bolove u leđnim mišićima, smanjuje nivo stresa.