Ukidanje loših navika u ishrani za postepeno mršavljenje

Dijeta ne bi trebalo da preraste u konstantnu brigu o tome da se ne ugojimo i preterano smanjivanje unosa hrane. Takve dijete obično prate nedostaci važnih vitamina i minerala koji mogu da poremete funkcionisanje organizma, oslabe imunitet, i dovedu do gubitka mišićne mase. Postepeno ukidanje loših navika u ishrani (prevelike porcije, masna hrana, slatkiši, kasni obroci, grickanje između obroka) uz veći unos voća i povrća, redovno vežbanje i beleženje telesne težine na duge staze će pokazati rezultate bez ugrožavanja zdravlja.