Kako nam urme brzo vraćaju energiju?

Urme sadrže saharozu, glukozu i fruktozu tako da predstavljaju odličnu užinu između obroka ili na kraju dana, i brzo nam vraćaju energiju kada se osetimo umorno. Ukoliko ste mršavi i pokušavate da se ugojite, urme bi svakako trebalo da uključite u ishranu. Ipak, ako ne želite da se ugojite, nekoliko urmi dnevno neće bitnije uticati na vašu liniju, a dodavanjem isitnjenog suvog voća šejkovima od voća i povrća učiniće ove zdrave napitke ukusnijim i primamljivijim.