Kako urme deluju na digestivni sistem?

Zahvaljujući visokom sadržaju aminokiselina i rastvorljivih i nerastvorljivih vlakana (čak 2 g po komadu), urme pomažu u održavanju zdravlja digestivnog sistema. Ovo voće ima laksativno dejstvo tako da brzo pomaže osobama koje pate od opstipacije (zatvora). Najbolje je ostaviti nekoliko urmi da odstoje u malo vode preko noći (možete ih prethodno iseckati), i ujutru ih pojesti. Urme takođe pospešuju rast probiotskih, "prijateljskih bakterija" u crevima, dok istovremeno sprečavaju razmnožavanje nekih patogenih bakterija.