3 životne navike koje utiču na izgled kože

Da bismo sprečili prerano starenje kože lica, pored adekvatne nege, važno je i da se uravnoteženo hranimo, redovno vežbamo i dovoljno spavamo. Istraživanja su pokazala da ishrana bogata šećerima oštećuje kolagen i samim tim podstiče pojavu bora. S druge strane, pokazalo se da ishrana bogata voćem, povrćem i zdravim mastima usporava proces starenja. Bitno je i dovoljno spavati tokom noći, jer se lučenje kortizola, hormona stresa, tada smanjuje što omogućava ćelijama kože da se regenerišu. Kada je reč o vežbanju, fizička aktivnost ubrzava cirkulaciju što pospešuje snabdevanje ćelija kože kiseonikom i hranljivim materijama, i njihovo oslobađanje od toksina.