Uloga fizičke aktivnosti u prevenciji raka dojke

Naučnici su utvrdili da redovna fizička aktivnost smanjuje rizik za pojavu raka dojke za 20% do 40%. Naročito se preporučuje vežbanje umerenog intenziteta u trajanju od 30 do 60 minuta, 4 do 5 puta nedeljno. Naučnici su takođe utvrdili da redovna fizička aktivnost smanjuje i rizik od povratka ove bolesti za 30% do 50%.

Ne morate ići u teretanu da biste ispunili pomenute nedeljne preporuke - pored brzog hodanja, trčanja, aerobika, plivanja, kolektivnih sportova i dr., u fizičke aktivnosti se ubraja i šetnja lagane i umerene brzine, šetanje psa, penjanje uz stepenice, sređivanje kuće ili bašte.