Smanjite unos slatkiša sa veštačkim šećerima

Popularne slatke namirnice koje sadrže šećerni alkohol tj. manitol, maltilol i sorbitol mogu izazvati nadimanje u crevima. Ovi šećeri se veoma teško vare u našim organima za varenje i uvek izazivaju stvaranje gasova koji daju osećaj nadutosti. Kada kupujete komercijalne proizvode vodite računa o tome šta piše na deklaraciji proizvoda, i trudite se da izbegavate proizvode koji sadrže alkoholne šećere ili jednostavno unosite šećere preko voća, voćnih sokova i drugih prirodnih izvora šećera.