13 namirnica koje obiluju hromom

Činjenica je da hrom ulazi u sastav boljih dijetetskih suplemenata, ali bi najbolje bilo da putem ishrane unosite neophodne dnevne količine ovog minerala. Najbolji prirodni izvori hroma su brokoli (80 g kuvanog brokolija obezbeđuje oko 11 mcg), zatim integralne žitarice poput ječma i ovsa. Čaša soka od grožđa sadrži 8 mcg, dok u čaši soka od pomorandže ima 2 mcg ovog minerala. Jabuke i banane srednje veličine sadrže po komadu oko 1 mcg hroma. Pečurke, riba, piletina, govedina, jaja i mlečni proizvodi takođe predstavljaju dobre izvore ovog minerala.