Ne preskačite doručak čak ni dan posle obilne večere

Čak i ukoliko ste uveče obilno jeli, preskakanje doručka sledećeg jutra ne predstavlja mudar korak. Upravo bi dan posle slavlja trebalo da započnete zdravim doručkom koji sadrži porciju voća (u vidu svežeg voća, soka, ili kompota), zeleni čaj ili kafu, hleb ili kašu od integralnih žitarica, svež sir ili jogurt. Ukoliko ne jedete mlečne proizvode, dobra opcija je i jogurt od soje.

Ako preskočite doručak, veće su šanse da ćete tokom dana jesti više nego što vam je neophodno, te da ćete između obroka imati potrebu za grickalicama i slatkišima koji će vam samo nakratko vratiti energiju i utoliti glad.