Mala količina malina donosi puno zdravlja

Preporučena količina malina za odraslu osobu je 130 grama. Što je sasvim dovoljno s obzirom da će ova količina malina zadovoljiti više od 50% dnevnih potreba za vitaminom C. U malinama se pored ovog veoma bitnog vitamina nalaze i mangan, vitamin K, dijetarna vlakna, voda, folati, omega 3 masne kiseline, bakar, vitamin E i kalijum. Maline ovim sastavom maline nam mogu doneti samo povoljne efekte.