Kako bademovo ulje podržava kardiovaskularno zdravlje?
Bademovo ulje je bogato oleinskom kiselinom, mononezasićenom omega-9 masnom kiselinom čije se konzumiranje povezuje sa manjim rizikom od hipertenzije, nižim nivoom LDL (lošeg) holesterola i višim nivoom HDL (dobrog) holesterola. Da biste iskoristili kardioprotektivno dejstvo oleinske kiseline, pojedite 30 g sirovih slatkih badema svakog dana ili pak dodajte malo bademovog ulja u salatu.
Istraživanja su takođe pokazala da omega-9 masne kiseline povoljno deluju na raspoloženje i nivo energije, kao i da pomažu u prevenciji Alchajmerove bolesti.
Prognoza zagadjenja u Beogradu
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?