Susam može da pomogne kod bolova u kolenu?

Semenke susama bogate su mineralima kao što su kalcijum i magnezijum koji održavaju naše kosti zdravima. Naime, dovoljan unos magnezijuma smanjuje rizik od osteoporoze kod žena u postmenopauzi. Takođe, aktivni sastojci susama pomažu i kod simptoma osteoartroze.

U jednom istraživanju pacijenti sa osteoartrozom kolena podeljeni su u dve grupe, od kojih je prva grupa učesnika svakodnevno uzimala 40 g mlevenih semenki susama, a druga glukozamin i paracetamol dvaput dnevno, što je standardna terapija za ovo oboljenje. Primećeno je da su ispitanici koji su uzimali susam prijavljivali manje bolova, a da pritom nije bilo nikakvih neželjenih dejstava koja, s druge strane, mogu da prate primenu paracetamola.