Par vežbi istezanja i zagrevanja čine čudo

Na početku dana pojedite zdrav doručak koji Vam neće opteretiti metabolizam, voćni sokovi, žitarice, malo proteina i spremni ste da sa puno energije pobedite svaku stazu na planini na kojoj se nađete.

Pre ili tokom oblačenja opreme koju ste odabrali za skijanje treba da uslede vežbe istezanja i zagrevanja. Ukoliko svaki svog mišić i zglob istegnete i zagrejete onda ćete u velikoj meri smanjiti rizik od nastanka povrede. Najveći pažnju posvetite mišićima nogu i zglobu kolena.