Ukoliko morate dugo da sedite, potrudite se da menjate položaj nogu često

Ako moramo da sedimo dugo treba da se potrudimo da se s vremena na vreme nagnemo napred i nazad, da ispravimo i savijemo noge u kolenima i kukovima. Ovime oslobađano kritični deo leđa, leđni deo kičme i naravno deo kičme koji trpi najveći pritisak, lumbalni deo. Ukoiko posao od Vas zahteva dugo sedenje onda se potrudite da barem jedan deo telefonskih poziva činite stojeći, ili bar da dokumenta sa kojima radite čitate stojeći. Promena položaja tela postaje najbitnije sredstvo u borbi protiv bolova u leđima.