Podizanje teških predmeta uvek se mora vršiti snagom mišića nogu

Šta je podizanjem teških redmeta? Savet za svaku osobu koja se nalazi u akutnoj i bolnoj fazi nekog od oboljenja kičme ili mišićnog midera kičme jeste nikako ne podizati velike težine. Ali ukoliko želite da podignete nešto što se nalazi na podu učinite to iz čučećeg položaja, i koristite se snagom mišića nogu da podignete željeni predmet. Nikako nemojte praviti pokrete rotacije li savijanja kičme dok podižete teške predmete.