Koje namirnice pomažu kod zimske depresije?

Procenjuje se da oko 5% stanovništva pati od zimske depresije (sezonskog afektivnog poremećaja), dok još 10% do 20% ljudi ima blaži oblik ovog poremećaja raspoloženja. Kako putem ishrane možemo da ublažimo simptome ovog tipa depresije?

Mogući uzrok problema sa pamćenjem

Rezultati nedavne švedske studije upozoravaju na negativan efekat stresa na mentalne funkcije. Naime, švedski naučnici su utvrdili da stres može biti uzrok ozbiljnih, hroničnih problema sa pamćenjem...

Ovaj trik će vam pomoći da uveče brže zaspite

Ukoliko uveče često brinete o brojnim obavezama koje vas čekaju narednog dana i imate poteškoće da zaspite, jedan jednostavan trik može vam pomoći da se noćas dobro naspavate...

Kako nam kokosovo ulje pomaže da smršamo?

Poslednjih godina, kokosovo ulje je zahvaljujući jedinstvenoj kombinaciji masnih kiselina steklo status superhrane. Ulje kokosa sadrži zdrave zasićene masti koje brzo obezbeđuju mozgu i telu energiju i podstiču sagorevanje masti u organizmu...

Zašto bi češće trebalo da pijete beli čaj?

Beli čaj se, kao i crni i zeleni čaj, dobija od biljke Camellia sinensis. Da bi se dobio beli čaj, listovi i pupoljci ove biljke beru se dok se još nisu otvorili i dok su još prekriveni belim dlačicama - otuda i naziv "beli" čaj...

Kako boravak u sauni utiče na kardiovaskularno zdravlje?

Ranija istraživanja ukazala su na povezanost između korišćenja saune i smanjenog rizika od koronarnih i respiratornih bolesti, kao i hipertenzije i demencije. Nedavna studija imala je za cilj da prouči efekte boravka u sauni na kardiovaskularni sistem...

Depresija kao simptom nedostatka vitamina D?

Više simptoma može ukazati na nedostatak vitamina D u organizmu, a jedan od njih je i depresija. U više preglednih studija, naučnici su doveli u vezu nedostatak vitamina D sa depresijom, naročito kod starijih osoba...

Koji su mogući simptomi nedostatka vitamina D kod odraslih?

Adekvatan dnevni unos vitamina D je od ključne važnosti za naše zdravlje i sve više istraživanja ukazuje na ulogu vitamina D u prevenciji raznih bolesti...

10 namirnica koje nam pomažu da smršamo

Pojedine namirnice sadrže aktivne sastojke koji nam pomažu u kontroli apetita i ubrzavaju metabolizam, te na taj način podstiču mršavljenje. To je najpre...

Izbegavajte ovu hranu ukoliko patite od migrena

Više studija pokazalo je da pojedina hrana može da izazove napade migrene. Da biste utvrdili koje vam namirnice konkretno smetaju, trebalo bi da vodite dnevnik u kojem ćete zapisivati kada je došlo do migrene i koji su bili njeni simptomi, kao i da redovno beležite šta jedete...