Jedite bundevu i imaćete zdrave oči

Pored vitamina A i E, bundeva je bogata tiaminom i pantotenskom kiselinom, folatima i niacinom. Ovakav sastav unutar prelepe bundeve, ovo povrće čine jednim od najbogatijih prirodnih izvora vitamina B kompleksa. U mesu bundeve se nalai i zeaksantin, jedan od najjačih pirodnih antioksidanasa.

Bundeva ne sadrži holesterol, a bogata je vitaminima

U slatkom mesu bundeve se dakle ne nalaze masti, niti holesterol. Bundeva je bogata dijetarnim vlaknima i stimuliše pokrete creva, samim tim i varenje i izbacivanje krajnjih produkata metabolizma hrane. Vitamini i minerli koji se nalaze u bundevi su vitamin A, vitamin C, vitamin E.

Ako niste ljubitelj bundeve, možda je vreme da postanete

Većinski deo vitaminskog udela u bundevi jesu vitamini B kompleksa. Ova grupa vitamina je direktno ili indirektno odgovorna za veliki broj fukncija. Ovi vitamini su neophodni za normalno funkcionisanje svih organa ljudskog organizma.

Na slovo, na slovo B, ili ipak slovo A

B kao bundeva, ali drugo slovo je najbitnije kada pričamo o njoj. To je slovo A. Vitamin A je vitamin koji se u velikoj količini nalazi u bundevi. U samo 100g bundeve se nalazi preko 7000 mg vitamina A. Ovaj vitamin je veoma snažan antioksidans.

Bundeva ne sadrži ni gram masti

Naša zemlja je bogata velikim brojem izizetno zdravih vrsta voća i povrća. Bundeva je svakako jedan od mnogobrojnih plodova plodne zemlje i vrlo je razprostranjena, i to sa mnogo razloga. Bundeva je povrće neobičnog sastava, veoma bogata dobrim nutritivnim materijama.

Kikiriki bogat koenzimom Q10 koji štiti naše srce

Kikiriki sadrži veliku količinu proteina, to ga čini savršenom namirnicom za sve one koji vode računa o svojim kilogramima, kao i onima koji su na proteinskom režimu ishrane, posebno sportisti. Kikiriki nam, dakle, daje energiju, i to kvalitetnu energiju.

Kikiriki smanjue rizik od nastanka maligniteta

Sam hemijski sastav kikirikija ima izuzetno povoljno dejtvo na naš digestivni sistem. Ulja i masti koje se nalaze u kikirikiju stimulišu rad creva, tankog i debelog. Ako redovno konzumiramo kikiriki, u dnevno preporučenim dozama, u velikom meri možemo smanjiti rizike od nastanka malignog oboljenja.

Veza izmešu kikirikija i crnog vina

Odličan izvor vitamina E, niacina ili vitamina B3 i folata, proteina i mangana, kikiriki je savršena grickalica za sve koji žele da steknu ili zadrže zdrave navike u ishrani. Kikiriki sadrži i resveratol, fenolni antioksidans koji se nalazi i u crnom grožđu i crnom vinu.

Malo kikirikija, a mnogo kalorija

Trudite se da izbegavate soljeni i u ulju prženi kikiriki, tako ćete biti 100% sigurni da će kikiriki imati samo povoljna dejstva po Vaš organizam. Kikiriki je zapravo veoma zdrava grickalica, bogata proteinima i manganom. U maloj količini kikirikija, oko 50 grama, se nalazi i do 200 kalorija.

Najčešća koštunjava voćka na svetu

Verovatno najčešće prodavana slana grickalica jeste neobično koštunjavo voće, masnog, punog i slanog ukusa. U pitanju je kikiriki, koji možemo naći u raznim oblicima, sirov u ljusci, slan, pečen ili pržen. Kako god da je spremljen, kikiriki je uvek prvi izbor svih nas koji volimo koštunjave voćke.